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12/18 トレーニングメニュー

ベンチプレス 70kg x7 x5 x5 1.5分
リバースグリップベンチプレス 45kg x9 x8 x7 1分
ハンギングレッグレイズ x11 x8 x6 x4 1分

打ちっぱなしからのジム。
明日ゴルフなんで軽め。
デッドリフトも止めておいた。
腰痛くなっちゃうからね。
今日の飲み会も深酒しないでおこう。

ただ明日… 雨っぽいけど…。
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Matsu

Author:Matsu
こんにちわ!筋トレ初めて1年のMatsu36歳会社員。身長171cmです。
現在週2回の市営ジムでの筋トレと、週1~2回の飲み会、週1回の打ちっぱなしをルーティーンで消化中。トレ日ををあと1回増やそうか悩んでる今日この頃です。

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